Za měsíc zhubnout 5 kilo Ztráta hmotnosti je proces snižování celkové zátěžové hmotnosti nohou a zad, která pomáhá spalovat podkožní tuk. Provádí se 3 až 5 přístupů 10-15krát. Cvičení se švihadlem posiluje kardiovaskulární systém, rozvíjí vytrvalost a pomáhá zhubnout. Výběr cvičení a doporučení. Míchaná vejce se zeleninovým salátem…